Le stress est devenu de plus en plus présent dans notre société actuellement. Cela est dû à plusieurs facteurs comme par exemple la recherche constante de performance dans chaque aspect de sa vie. Cette recherche de performance peut être retrouvée au niveau personnel, professionnel familial. Elle peut être causée de nombreuses manières (déménagement, changement rapide de situation, séparation, mutation…).
Nous considérons que le stress est le mal du siècle, mais n’est heureusement pas imbattable. Il n’est pas possible de lister toutes les raison qui pourraient amener du stress. Néanmoins, il est possible d’agir contre cela. Grâce notamment à des plantes naturelles aux propriétés prouvées comme aidant à lutter contre les symptômes du stress.
Avant cela, revenons à l’histoire du stress et aux symptômes qu’il peut engendrer. Vous pourrez ensuite trouver le remède naturel contre le stress qui est fait pour vous.
Le concept de stress tel que nous le connaissons aujourd’hui a été largement popularisé grâce aux travaux de Hans Selye. Il était médecin en Hongrie au XXème siècle et l’a théorisé pour mieux le comprendre. Ses recherches ont montré que le stress pouvait se matérialiser de plusieurs façon dans notre organisme. Pour lutter contre ces symptômes, notre corps envoie signaux au cerveau pour tenter de le réguler. Cependant, il est possible d’utiliser certaines méthodes, et techniques afin de traiter ce stress. L’objectif étant de le soulager avant qu’il ne devienne chronique.
Les symptômes du stress sont nombreux et variés. Ces symptômes peuvent être regroupés en deux catégories principales : les manifestations nerveuses et les manifestations physiques. Le stress peut également affaiblir les défenses immunitaires, rendant l’organisme plus vulnérable aux maladies.
Les manifestations nerveuses du stress incluent des comportements tels que l’agressivité, l’irritabilité, la démotivation. Il est aussi possible d’avoir des pertes de confiance, de l’isolement, allant parfois même jusqu’à des addictions.
Il est aussi courant que ce stress nerveux provoque des troubles du sommeil, des difficultés de concentration et de mémorisation. Ces manifestations peuvent gravement affecter la qualité de vie et la santé mentale de la personne concernée.
Le stress a également des manifestations physiques. Il peut provoquer de la fatigue, des maux de tête, des tensions musculaires, et des troubles digestifs comme des nausées. Un stress gardé pendant une trop longue durée peut même aller jusqu’à provoquer des infections chroniques. Mais aussi des troubles cardiaques (tachycardie, hypertension) et des troubles gynécologiques (aménorrhée, baisse de libido).
C’est pour cela qu’il est important de traiter ce mal dès son arrivée pour ne pas aggraver la situation. Il existe notamment plusieurs solutions naturelles pour lutter contre le stress. Cela permet d’éviter de devoir prendre des médicaments qui peuvent avoir des conséquences grâces sur d’autres aspects de la santé. Après avoir vu les éléments qui peuvent le déclencher, nous allons pouvoir trouver un remède naturel contre le stress.
La théanine est un acide aminé que l’on retrouve principalement dans le thé vert. Elle est connue pour vous placer dans un état de relaxation sans provoquer de somnolence. Cela la rend idéale pour réduire le stress tout en restant alerte et concentré grâce à son effet calmant sans somnolence.
Elle augmente également les niveaux de plusieurs neurotransmetteurs comme la dopamine et la sérotonine. C’est une solution idéale pour aider à la sensation de bien-être et de tranquillité d’esprit au quotidien.
La théanine stimule également la production d’ondes alpha dans le cerveau. Ces ondes permettent au cerveau de vibrer à une fréquence idéale, comprise entre 8hz et 13hz. Cette stimulation des ondes alpha permet au cerveau de passer naturellement dans un état de relaxation éveillée. Cela peut avoir des bienfaits pour diminuer les sentiments d’anxiété grâce à un complément alimentaire naturel.
L’ashwagandha est une plante naturelle venant d’Inde qui est connue pour ses propriétés adaptogènes, ce qui signifie qu’elle aide le corps à s’adapter au stress en régulant différentes hormones et les systèmes corporels afin d’aider contre les problèmes de changement d’humeur.
Des études montrent aussi que l’ashwagandha peut réduire et réguler de manière significative les niveaux de cortisol, qui est l’hormone du stress, dans le corps, tout en contribuant à une diminution de l’anxiété.
Grâce à sa régulation du cortisol, cette l’ashwagandha aide à améliorer l’humeur en réduisant les symptômes de dépression et d’anxiété. Elle offre donc un sentiment général de bien-être naturel.
Pour la consommer, nous vous conseillons de vous tourner vers des marques proposant des produits de qualité et naturels, comme celui-ci, par exemple.
Comme l’ashwagandha, le basilic sacré est également une plante adaptogène. Elle est donc également une solution efficace pour pour le traitement du stress. Il a été démontré via plusieurs études scientifiques que le basilic sacré réduit les symptômes d’anxiété et de dépression en régulant les niveaux de cortisol et en améliorant l’humeur. Ces propriétés se retrouvent
La plante est surtout connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes pouvant vous aider à réduire le stress oxydatif, qui est souvent associé à l’anxiété et au stress. Ce stress apparait lorsque l’on consomme trop d’aliments transformé. Couplé à une alimentation saine et bio, cette plante est un bon remède naturel contre le stress.
La passiflore est une plante connue pour ses propriétés sédatives. Elle aide à calmer l’esprit et à induire un état de relaxation de façon naturelle.
Elle augmente aussi les niveaux d’acide gamma-aminobutyrique (GABA) dans le cerveau. Le GABA est un neurotransmetteur qui permet de réduire l’activité nerveuse du cerveau, ce qui peut aider à diminuer l’anxiété.
La passiflore a aussi des vertus qui favorisent un sommeil plus profond et réparateur. Cela vous aidera encore une fois à réduire les niveaux de stress et d’anxiété, en évitant une fatigue chronique.
Il n’est pas simple de se procurer de la passiflore de bonne qualité, c’est pour cela que Papills a créé un complexe naturel regroupant plusieurs plantes naturelles permettant d’aider dans la régulation du niveau de stress au quotidien. Vous pouvez vous le procurer sur notre site en cliquant ici.
La mélisse une plante ancestrale reconnue pour ses propriétés anxiolytiques, qui aident à réduire les symptômes d’anxiété. Elle a un effet calmant sur le système nerveux, aidant à diminuer les niveaux de stress et à favoriser un état de relaxation.
La mélisse peut également améliorer l’humeur et la qualité du sommeil. Cela est intéressant car ces deux facteurs sont clés pour mieux gérer son anxiété et son stress.
La méditation peut également vous aider grâce à ses nombreux bienfaits sur la gestion du stress et de l’anxiété. En réduisant les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, elle aide à diminuer les réponses physiologiques négatives liées au stress. De plus, elle augmente les niveaux de sérotonine et de dopamine, neurotransmetteurs associés au bien-être, ce qui contribue à une sensation générale de calme et de satisfaction.
La pratique de la méditation active le système nerveux parasympathique, qui favorise la relaxation et la récupération. Cela contrebalance les effets du système nerveux sympathique, souvent activé en situation de stress, qui entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque et de la tension musculaire. En réduisant le stress oxydatif grâce à ses effets antioxydants et anti-inflammatoires, la méditation aide également à protéger le corps contre les dommages cellulaires causés par le stress chronique.
D’après le CNRS, plusieurs études en imagerie cérébrale ont démontré que la méditation favorise la neuroplasticité du cerveau, c’est-à-dire sa capacité à se remodeler et à s’adapter. En pratiquant régulièrement la méditation, on développe une meilleure capacité à rester conscient du moment présent et à gérer les réactions spontanées face aux situations stressantes. La méditation est donc un bon remède naturel contre le stress.
Il existe plusieurs techniques de méditation efficaces pour lutter contre le stress et l’anxiété :
La méditation est un un bon remède naturel contre le stress, si vous la pratiquez de façon quotidienne. En intégrant diverses techniques de méditation dans votre routine quotidienne, vous pouvez améliorer votre bien-être général et développer une meilleure résistance aux effets néfastes du stress.
Il existe plusieurs plantes naturelles qui peuvent vous aider à réduire votre anxiété et votre stress au quotidien. Parmi ces plantes miracles, on peut citer la Théanine (le thé), l’Ashwagandha, le Basilic sacré, la Passiflore et la Mélisse. Vous pouvez prendre ces plantes sous formes de compléments alimentaires, d’huiles essentielles ou même d’infusions. Il est également possible pratiquer des activités comme la méditation pour apprendre à mieux respirer pour moins stresser.
Il n’est pas simple de se procurer des plantes permettant de réduire le stress de façon naturelles et de bonne qualité. C’est pour cela que Papills a créé un complexe naturel de haute qualité regroupant plusieurs plantes pour vous aider dans la régulation du niveau de stress au quotidien. Vous pouvez vous le procurer sur notre site en cliquant ici.
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